Ваше месторасположение на сайте: • » » Техника Александера: Первый урок, решение проблем со спиной, от стресса к свободе (2006) DVDRip  

Техника Александера: Первый урок, решение проблем со спиной, от стресса к свободе (2006) DVDRip

Техника Александера: Первый урок, решение проблем со спиной, от стресса к свободе (2006) DVDRip

Метод Александера состоит из системы упражнений, обучающих тело работать правильно. Но его не зря относят к телесным методам психотерапии. Изменения, происходящие с человеком, затрагивают не только физическое самочувствие. Снятие телесных зажимов, расслабление мышц способствуют улучшению психологического состояния.

Освободить шею и голову
Франц Матиас Александер — австралийский актер шекспировского театра — создал свою систему в конце ХХ в. Произошло это случайно. Он часто терял голос без видимых органических оснований. Тогда актер стал тщательно наблюдать за собой перед трехстворчатым зеркалом. Это продолжалось девять лет.
Что же обнаружил Александер? Оказывается, голос утрачивался из-за давящего движения головы назад и вниз. Актер стал бороться с этим и совершенно избавился от ларингита. Но ослабление давления на шею оказало положительное воздействие на все его тело. Так Александер задумался над созданием системы, которая позволила бы сохранить идеальное, уравновешенное соотношение между головой и позвоночником.
Александер показывал, как использовать тело в повседневной жизни. Многие люди неправильно и неэффективно делают это, когда двигаются или, наоборот, находятся в покое. Наша привычка держать тело не только оказывает воздействие на нашу телесность, но в известном смысле определяет нас умственно и эмоционально.
Предпосылкой свободных и естественных движений, по Александеру, оказывается предельное растяжение позвоночника. Но при этом имеется в виду его естественное вытягивание вверх. Вот знаковая формула: «Освободить шею, чтобы дать голове сдвинуться вперед и вверх».

Естественное приспособление
Однако следует иметь в виду, что система не предполагает мышечную активность как средство достижения нужного результата. Ученик старается дать возможность телу автоматически и естественно приспособиться к нужной позе, пока идет концентрированное повторение формулы. Во время сеансов прорабатываются движения, которые воспроизводят нашу обычную двигательную деятельность. Равновесие между головой и позвоночником освобождает от физических напряжений и зажимов, улучшает линии позы и создает лучшую координацию мышц. В той же мере, если голова и позвоночник соотносятся не совсем правильно, возникают зажимы, искажаются линии тела, нарушается координация движений.
Эта работа, несомненно, требует профессиональной подготовки. Терапевт обладает способностью видеть различные блоки, которые мешают свободным движениям тела, он предугадывает те движения, которые предполагают ненужное, избыточное напряжение. Так пациенты учатся во время активности или отдыха действовать интегрированно, собранно и эффективно. Во время урока по системе Александера ученики обычно сидят, стоят или ходят. Предполагается также «работа за столом». Ученик ложится и в руках учителя испытывает ощущения энергетического потока, который удлиняет и расширяет тело. Он ощущает свободу и простор во всех связках.
Техника Александера получила особую популярность среди артистов и танцоров. Она дает значительный эффект при лечении некоторых увечий и хронических заболеваний.

Содержание:
Техника Александера: первый урок
Техника Александера: решение проблем со спиной
Техника Александера: от стресса к свободе

Информация о видео
Название: Техника Александера: Первый урок, решение проблем со спиной, от стресса к свободе
Ведуший: Энтони Кингсли
Год выхода: 2006
Жанр: Обучающее видео
Язык: Английский (русская озвучка)
Выпущено: США
Продолжительность: 3 часа 20 мин.

Файл
Формат: WMV
Видео: VC-1, 640x480/720x576, ~512 Kbps
Аудио: WMA, 64 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 1.98 Gb



Скачать Техника Александера: Первый урок, решение проблем со спиной, от стресса к свободе (2006) DVDRip


Скачать бесплатно Техника Александера: Первый урок, решение проблем со спиной, от стресса к свободе (2006) DVDRip на высокой скорости и по прямой ссылке !


Теги:

Техника

,

Александера

,

Первый

,

урок

,

решение

,

проблем

,

спиной

,

стресса

,

свободе

,

DVDRip

«Случайные цитаты»
Здесь, в самом пекле войны, затрепетала молодая любовь, как птичка над крокодильей пастью. © Эммануил Казакевич
Категория: | Добавил: | 2 месяца и 3 недели назад

Техника Александера: Первый урок решение проблем со спиной от стресса к свободе
Так же советуем посмотреть

Мастер-класс - Подснежник для букета из конфет (2016)


Мастер-класс - Подснежник для букета из конфет. В настоящее время как никогда ценятся подарки, сделанные своими руками, которые хранят индивидуальность, частицу души и тепло рук рукодельницы! А еще очень хочется оставить красоту неразрушенной.

Мастер-класс - Тюльпан для букета из конфет (2016)


Мастер-класс - Тюльпан для букета из конфет. Сейчас стало модно делать своими руками необычные подарки, например, букеты из конфет или букеты из игрушек. А самому мастеру только и остается ждать, что в ответ кто-то преподнесет такой же оригинальный презент, ведь как говорится «сапожник без сапог»...

Оригами Разбитое сердце (2016)


Оригами Разбитое сердце - В этом уроке мы сделаем разбитое оригами сердце, внутри которого находится прощальная записка. Данное оригами можно делать тем парам, которые хотят порвать отношения. Данное оригами тематическое и подойдёт именно для этих целей.

Информация
Комментирование доступно только зарегистрированным пользователям! Мы просим вас войти под своим аккаунтом, или же зарегистрироваться, для удобства.
Design powered by XTreme.ws™ © 2008-2016