Ваше месторасположение на сайте: • » » Как научиться отжиматься на брусьях (2016) WEBRip  

Как научиться отжиматься на брусьях (2016) WEBRip

Как научиться отжиматься на брусьях (2016) WEBRip

В этом видео я покажу, как можно научиться отжиматься на брусьях с нуля. Самое простое - это использоваться метод частичных повторений. То есть, опускаться не в полную амплитуду, а всего на несколько сантиметров. Делаем так 4 подхода по 10 повторений. Если же повторений получается больше, значит можно увеличивать амплитуду движения, добавляя еще несколько сантиметров. Так же возможен еще такой вариант. В первом повторении вы опускаетесь как можно ниже, в следующем уже не так низко, последние повторения можно делать вообще на 2-3 сантиметра. Это тоже действенный метод. Так же используют резинки, на которые становятся ногами. Это позволяет как бы уменьшить вес своего тела и соответственно снизить нагрузку. Можно взять даже самые обыкновенные резинки для велосипеда, которые крепят к багажнику.

Информация о фильме:
Название:Как научиться отжиматься на брусьях
Автор: Александр Алексеевич
Год: 2016
Жанр: обучающее видео

Страна: Россия
Продолжительность: 00-10:08
Язык: Русский

Файл:
Качество: WEBRip
Формат: mpg
Битрейт: 1978 Kbps
Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps(r)
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo
Размер:746,67 Мб



Скачать Как научиться отжиматься на брусьях (2016) WEBRip


Скачать бесплатно Как научиться отжиматься на брусьях (2016) WEBRip на высокой скорости и по прямой ссылке !


Теги:

научиться

,

отжиматься

,

брусьях

,

WEBRip

«Случайные цитаты»
Здесь, в самом пекле войны, затрепетала молодая любовь, как птичка над крокодильей пастью. © Эммануил Казакевич
Категория: | Добавил: | 5 месяцев и неделю назад

Как научиться отжиматься на брусьях
Так же советуем посмотреть

Kак красиво нарезать картофель (2016)


Предлагаем посмотреть видео урок Kак красиво нарезать картофель.

Как размножить жимолость (2016) WEBRip


Как размножить жимолость. Какие веточки использовать на черенки. Как посадить черенки жимолости. Размножение зелеными черенками.

Борщ с фасолью постный (2016)


Предлагаем посмотреть видео урок Борщ с фасолью постный.

Информация
Комментирование доступно только зарегистрированным пользователям! Мы просим вас войти под своим аккаунтом, или же зарегистрироваться, для удобства.
Design powered by XTreme.ws™ © 2008-2016