Ваше месторасположение на сайте: • » » Как избавиться от боли в пояснице и укрепить ее (2015)  

Как избавиться от боли в пояснице и укрепить ее (2015)

Как избавиться от боли в пояснице и укрепить ее (2015)

Информация о фильме
Название : Как избавиться от боли в пояснице и укрепить ее
Год выпуска : 2015
Жанр :Обучающее видео

О фильме:
В этом видео предлагается 5 простых, но эффективных упражнения, которые помогут укрепить поясницу, предотвратив боли. Их можно выполнять дома, т.к. не требуется дополнительных подручных средств. Боли в пояснице могут возникать по ряду причин: из-за повреждения или спазмов мышц и связок, защемления нервов позвоночника или из-за его травмы. Первое простое упражнение выполняется в позе "кошки". Оно мягко разминает позвоночник, при этом, массируя органы брюшной полости. Данная поза полезна для женщин любого возраста, т.к. благотворно сказывается на репродуктивной системе. Следующее упражнение после разогрева поясницы и спины - одновременное поочередное вытягивание противоположных руки и ноги. Это несложное упражнение поможет укрепить бедро и поясницу, и в дополнении улучшить координацию и чувство баланса. Поза "ребенка" позволит вам снять напряжение со спины и немного отдохнуть. Следующая поза, которая фактически омолаживает позвоночник, тонизируется область таза и стимулирует работу органов брюшной полости - поза "собаки мордой вверх".И последнее упражнение - "волна", которое укрепит все ваше тело: руки, ноги, спину, живот, и безусловно повысит гибкость позвоночника.

Страна: Россия
Длительность: Около 15 мин
Язык: Русский

Файл:
Формат: mpg
Битрейт: 1978 Kbps
Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps(r)
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo
Размер: 494,42 Мб




Скачать бесплатно Как избавиться от боли в пояснице и укрепить ее (2015) на высокой скорости и по прямой ссылке !


Теги:

пояснице

,

боли

,

укрепить

,

избавиться

,

«Случайные цитаты»
Твое обнаженное тело должно принадлежать тому, кто полюбит твою обнаженную душу. © Чарли Чаплин
Категория: | Добавил: | год и 4 месяца назад

Как избавиться от боли в пояснице и укрепить ее
Так же советуем посмотреть

Как правильно установить карниз (2015)


Если вы въехали в новую квартиру или просто решили преобразить свое жилище, то, в большинстве случаев, вы непременно будете устанавливать или менять гардины (карнизы) для штор. Карнизы для штор – это прекрасное приспособление, позволяющее не только вешать шторы и перемещать вдоль горизонтальной или вертикальной линии, но и дополнять своим внешним видом интерьер комнаты.

Как использовать светодиодную ленту (2015)


Светодиодная лента обладает рядом преимуществ: компактность, гибкость, легкость монтажа, длительный срок службы, низкое энергопотребление, герметичность, что позволяет использовать ее при декорировании бассейнов, ванных комнат, зимних садов и пр.

Делаем уличный очаг (2015)


Уличный очаг вполне можно сделать самостоятельно. Нет ничего сложного в конструкции, все дело в мелочах! Если сделать правильный вырезы для шампуров и казана, то очаг будет более удобен и функционален, ну а если предусмотреть поддувало, то угли будут сгорать более равномерно.

Информация
Комментирование доступно только зарегистрированным пользователям! Мы просим вас войти под своим аккаунтом, или же зарегистрироваться, для удобства.
Design powered by XTreme.ws™ © 2008-2016