Ваше месторасположение на сайте: • » » Школа правильного питания с Зиной Руденко (2015) Видеокурс  

-1

Школа правильного питания с Зиной Руденко (2015) Видеокурс

Школа правильного питания с Зиной Руденко (2015) Видеокурс

Этот курс с Зинoй Рyдeнко - пищевым технологом, постоянным автором статей журнала "Железный мир", экспертом -технологом программы "О самом главном" на канале Россия1.

"Школа правильного питания" для тех, кто хочет осознанно подходить к своему питанию и питанию своей семьи. Все темы будут рассматриваться с позиции здорового режима питания. В нем не будут подробно рассматриваться питание для тех, кто занимается в тренажерном зале или для тех, кто на сушке.

Информация о видеокурсе
Название: Школа правильного питания с Зиной Руденко
Автор: Зина Руденко
Год выхода: 2015
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский

ТЕМЫ курса:

1. Основные питательные вещества - Понятие о белках, жирах и углеводах, витаминах и минеральных веществах,Их роль в питании, физиологические функции, влияние на обмен веществ, их основные пищевые источники, калорийность.

2. Понятие о Гликемическом Индексе пищи: его влияние на обмен веществ, а значит и на нашу фигуру,Факторы, повышающие ГИ,Влияние способов приготовления пищи на ГИ,Как мы его невольно повышаем и Как его можно понизить,Отличие Гликемического индекса от Инсулинового индекса.

3. Понятие о физиологических нормах потребления, откуда они берутся. Нормы потребления белка, жира, простых и сложных углеводов.Чем грозит низкое и высокое потребление белка, жира и углеводов.Особенности женщин, мужчин и детей в питании.

4. Приготовление пищи: Как оно влияет на полезные свойства и отдельные компоненты продуктов, Что происходит с ними при варке, тушении, жарке, запекании, приготовлении на открытом огне, в микроволновой печи.

5. Замораживание продуктов: Как оно влияет на полезные свойства растительных и животных продуктов,Правила замораживания и размораживания, которые минимизируют потери компонентов пищи,Как отличить свежий продукт от размороженного ( мясо, рыба)

6. Рацион питания: как его правильно выстроить, исходя из своих целей, Рассчет необходимой калорийности в зависимости от пола, возраста и параметров ( ООВ, ОДК), соотношение белков, жиров и углеводов,Распределение питательных веществ в течение дня, Питьевой режим: сколько и как лучше пить - до, во время или после еды, Что надо знать и делать, чтобы не накапливать жир - практические рекомендации.

7. Обзор жиросжигающих диет: плюсы и минусы с точки зрения достижения своей цели и сохранения здоровья, Интоксикация при жиросжигании- откуда она берется, как ее минимизировать, Правила безопасной диеты- что надо делать, чтобы не получить нарушения функции ЖКТ ( вздутия, газообразование, несварение, проблемы с перистальтикой)

8. Продукты для нашей красоты и здоровья: Обзор наиболее ценных продуктов питания и оптимальные способы их приготовления.

Выпущено: Россия
Продолжительность: 16:11:14

Файл
Формат: MP4, PDF, DOCX, XLSM
Видео: AVC, 640x360, ~1488 Kbps
Аудио: AAC, 96 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 2.75 Gb



Скачать Школа правильного питания с Зиной Руденко (2015) Видеокурс


Скачать бесплатно Школа правильного питания с Зиной Руденко (2015) Видеокурс на высокой скорости и по прямой ссылке !


Теги:

Школа

,

правильного

,

питания

,

Зиной

,

Руденко

,

Видеокурс

«Случайные цитаты»
Теперь же книги превратились для него в своего рода оборонительный вал, и хотя реальной защиты они не давали, в них всё же можно было найти какую-то опору. Они не особенно помогал жить, но спасали от отчаяния в эпоху, когда мир неудержимо катился в непроглядную тьму мрачной пропасти. Они не давали отчаиваться, и этого было достаточно. © Эрих Мария Ремарк
Категория: | Добавил: | год и 5 месяцев назад

Школа правильного питания с Зиной Руденко
Так же советуем посмотреть

Как наклеить закаленное стекло? (2015)


Наклеить закаленное стекло на телефон еще проще, чем пленку. В этом видео мы наклеим бронестекло на айфон для защиты его от царапин и падений

Как правильно посадить РОЗУ? (2015)


Как правильно посадить РОЗУ из горшка. От чего зависит успех посадки.

Cломался счетчик на воде. Что делать (2015)


Очень не приятно когда только начал экономить на воде и счетчик сломался. В видео рассматривается 7 причин поломки счетчика воды. Что надо делать со сломанным водомером? Куда обращаться? И что вам грозит за сломанный счетчик

Информация
Комментирование доступно только зарегистрированным пользователям! Мы просим вас войти под своим аккаунтом, или же зарегистрироваться, для удобства.
Design powered by XTreme.ws™ © 2008-2016