Ваше месторасположение на сайте: • » » Тренировка пресса 100% эффект. Тренировка для девушек (2015)  

Тренировка пресса 100% эффект. Тренировка для девушек (2015)

Тренировка пресса 100% эффект. Тренировка для девушек (2015)

Информация о фильме
Название :Тренировка пресса 100% эффект. Тренировка для девушек
Год выпуска : 2015
Жанр :Обучающее видео

О фильме:
Мегакомплекс! Тренировка мышц пресса. Тренировка для девушек.
1. Подъёмы корпуса из положения лёжа на коврике (сит-ап). (С махом руками и без)
2. Подъёмы ног на наклонной скамье.
3. Подъёмы корпуса (скручивания) на наклонной скамье + "негативы" (медленные опускания корпуса)
4. Подъёмы ног в висе.
5. Подьемы ног в висе с ротацией корпуса.
6. Вариант суперсерии на мышцы пресса. ( скручивания с поднятыми под углом 90° ногами + подъём ног и выталкивание их вверх - "свечка" + планка)
7. Тест на включение сгибателей бедра в работу, при подъёме корпуса с фиксированными ногами и без.
( и.п. - лежа на коврике, руки у висков, согнутые ноги на фитболе. 1 вариант - подъёмы корпуса с зафиксированными ногами.
2 вариант - подъёмы корпуса без фиксации ног)

Страна: Россия
Длительность: Около 11 мин
Язык: Русский

Файл:
Формат: mp4
Битрейт: 1978 Kbps
Видео: mpeg4, yuv420p, 1280х720 , 25.00 fps(r)
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo, 128 kb/s
Размер: 262.15 Mb




Скачать бесплатно Тренировка пресса 100% эффект. Тренировка для девушек (2015) на высокой скорости и по прямой ссылке !


Теги:

девушек

,

пресса

,

Тренировка

,

эффект

,

Тренировка

,

«Случайные цитаты»
Жизнь не может состоять только из чудесных мгновений. Тогда они перестанут быть чудесными, а станут обычными. © Сесилия Ахерн
Категория: | Добавил: | год и 8 месяцев назад

Тренировка пресса 100% эффект Тренировка для девушек
Так же советуем посмотреть

Регулируемый стабилизатор напряжения 1.2-30В 4А (2015)


Обзор конструктора NK037 - Регулируемый стабилизатор напряжения 1.2-30В 4А (от компании Мастеркит). Комплектация, сборка и пайка, включение, замер параметров

Планируем свой участок (2015)


Первый вопрос, с которым сталкивается человек во время строительства загородного жилья – с чего стоит начать? Прежде чем возводить дом, следует заняться подготовкой и планировкой участка. То, как лучше всего это сделать обсуждают эксперты основываясь на реальные проблемы людей, собирающихся строить жильё.

Как победить большого и сильного противника (2015)


В этом видео мы поговорим о том, как можно победить большого и сильного противника. Скажу сразу, победить более сильного противника в принципе довольно сложно, но есть один способ, с помощью которого можно уравнять шансы. На самом деле все просто, нужно войти в ближний бой, ни в коем случае не надо рвать дистанцию. Так как высокому человеку достаточно протянуть руку, чтобы достать, а вам придется делать подшаг, что занимает гораздо больше времени. Да и ударить высокого в живот, чтобы он сложился - это из области фантастики, так как он совсем не захочет, чтобы его били и сможет этому препятствовать. Так что входим в ближний бой и стараемся использовать все возможности, а именно удары локтями, коленями, головой.

Информация
Комментирование доступно только зарегистрированным пользователям! Мы просим вас войти под своим аккаунтом, или же зарегистрироваться, для удобства.
Design powered by XTreme.ws™ © 2008-2016