Ваше месторасположение на сайте: • » » VIP-программа - шпагат, как у Ван Дама (2012) Видеокурс  

VIP-программа - шпагат, как у Ван Дама (2012) Видеокурс

VIP-программа - шпагат, как у Ван Дама (2012) Видеокурс

В данном курсе автор расскажет о методике, благодаря которой вы не только сядете на шпагат за 2-3 месяца, но и поможете себе в деле профилактики заболеваний мочеполовой области. Это одинаково важно, как для женщин, так и для мужчин.

Методика состоит из 3 этапов. Несмотря на то, что шпагатов вы сможете достичь даже после прохождения 2-х этапов, третий этап поможет вам развивать вашу гибкость на более продвинутом уровне. Данный этап отражен в разделе "Бонусы"

Информация о курсе
Название: VIP-программа - шпагат, как у Ван Дама
Автор: Руслан Дудник
Год выхода: 2012
Жанр: Видеокурс

Содержание курса

Противопоказания для растяжки - мы разберем самые основные противопоказания, о которых люди часто забывают и получают травмы и другие проблемы со здоровьем.

Рациональный подход будет выглядеть так - сначала избавиться от противопоказаний или хотя бы нивелировать их последствия, а потом приступить к упражнениям. На самом деле противопоказаний немного, но о них стоит знать.

Рекомендации - как правильно растягиваться, на что стоит обратить внимание, разберем в данном разделе.

Структура тренировки - из каких основных блоков состоит тренировка на растяжку, с чего правильно начинать, что делать в основной части и как правильно заканчивать.

Этап № 1 - длится 30 дней. Разберем пошагово какие упражнения нужно делать, в какой последовательности и каким образом. Это начальный этап, который не стоит перешагивать, так как гибкость стоит развивать медленно и постепенно.

Этап № 2 - длится 30-60 дней. На этом этапе приводятся основные методы, которые обладают сильной эффективностью в деле достижения любых шпагатов - как продольных, так и поперечного.

Этап № 2 - периодизация - в данном разделе разберем, как грамотно циклировать нагрузку в растяжке, чтобы она приносила максимальный эффект и действительно была залогом спортивного долголетия.

Этап 2 - структура тренировки - особенности тренировок 2 этапа

Этап 2 - дни отдыха - с учетом нагрузок на данном этапе нам потребуются дни отдыха. Когда и каким образом вставлять их в тренировочную стратегию, мы поговорим в этом разделе.

Бонусы - это продвинутый 3-й этап, который поможет вам продвинуться к высотам мастерства и стать действительно гибким человеком.

Выпущено: Россия
Продолжительность: 00:32:26

Файл
Формат: Autorun, MP4
Видео: AVC, 908x686, 827 Kbps
Аудио: AAC, 44.1 KHz, 2 channels, 192 Kbps
Размер файла: 267 Mb



Скачать VIP-программа - шпагат, как у Ван Дама (2012) Видеокурс



Скачать с Turbobit.net

Скачать с Vip-file.com

Скачать бесплатно VIP-программа - шпагат, как у Ван Дама (2012) Видеокурс на высокой скорости и по прямой ссылке !


Теги:

программа

,

шпагат

,

Дама

,

Видеокурс

«Случайные цитаты»
Никто не порабощен так, как тот, кто считает себя свободным, таковым не являясь. © Иоганн Вольфганг Гёте
Категория: | Добавил: | 2 года и 3 месяца назад

VIP-программа - шпагат как у Ван Дама
Так же советуем посмотреть

Гуру общения (2014) Тренинг


Преимущество этого тренинга не только в доступном и понятном изложении теории, но и в том, что он располагает к самоанализу. Вы научитесь чувствовать себя легко с любым собеседником, научитесь вызывать в нём симпатию и договариваться, преодолевая психологические барьеры.

Моя фотопланета (2014)


На стриме с Дмитрием Шатровым вы заглянете в самые прекрасные уголки нашей планеты и узнаете, как человек, владеющий фотоаппаратом, может расширить границы своего мирка до целого мира, полного удивительных и вдохновляющих картин, которые так и хочется запечатлеть и увековечить. Как однажды выбранная профессия фотографа может стать самым важным личностнообразующим фактором, вносящим коррективы в жизнь, угрожающую стать шаблонной и обычной. Вперед к новым горизонтам с Дмитрием Шатровым! Ведь иногда для смелости и вдохновения нам, действительно, необходимо знать, что у кого-то получается жить так, как мы тоже хотели бы.

Венозно-артериальный дренаж лица (2014)


Венозно-артериальный дренаж лица – это специальная методика, препятствующая развитию процессов старения. Устраняет купероз, образование мешков и кругов в области глаз. Повышает иммунитет и обменные процессы в соединительных тканях.

Информация
Комментирование доступно только зарегистрированным пользователям! Мы просим вас войти под своим аккаунтом, или же зарегистрироваться, для удобства.
Design powered by XTreme.ws™ © 2008-2016