Ваше месторасположение на сайте: • » » Тренировка пресса (2014)  

Тренировка пресса (2014)

Тренировка пресса (2014)


Информация о фильме
Название : Тренировка пресса
Год выпуска : 2014
Жанр :Обучающее видео

О фильме:
Тренировочная программа для мышц пресса зависит от ваших целей, степени развития подкожно-жировой клетчатки и мышц. Необходимо помнить, что рельефность можно получить, только если толщина жировой складки на животе менее 1,5 - 1 см. Поэтому, тренировки должны быть направлены на две цели:

1. Редукция подкожно-жировой клетчатки.

Местное, локальное сжигание жира - это давний, но распространенный миф. Жир сжигается (за редким исключением) преимущественно по всему телу разом. Если толщина складки жира более 2 - 3 см, вам необходимо сжечь лишний жир организма в целом с помощью аэробных тренировок и жиросжигателей. Аэробные тренировки лучше всего выполнять в дни между силовым тренингом.

2. Гипертрофия мышц

Иначе говоря, увеличение объема кубиков пресса. Количество повторений, при нормальных обстоятельствах, не должно быть выше 15 раз, если вы тренируетесь на максимальную гипертрофию, а не на выносливость. Используйте отягощения, для того чтобы последние повторения были отказными. Тренировка пресса теоретически ничем не отличается от тренировки других мышц, следовательно руководствуйтесь теми же принципами при его тренировке, что и для других мышц.

Страна: Россия
Длительность: Около 30 мин
Язык: Русский

Файл:
Формат: mp4
Битрейт: 1978 Kbps
Видео: mpeg4, yuv420p, 1280х720 , 25.00 fps(r)
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo, 128 kb/s
Размер: 350.95 Mb




Скачать бесплатно Тренировка пресса (2014) на высокой скорости и по прямой ссылке !


Теги:

Тренировка

,

пресса

«Случайные цитаты»
Не удивительно, что люди так ужасны, если им приходится начинать жизнь детьми. © Кингсли Эмис
Категория: | Добавил: | 2 года и 4 месяца назад

Тренировка пресса
Так же советуем посмотреть

Как заблокировать доступ к приложениям на Андроид (2014)


Вы не хотите, чтобы кто-то увидел Вашу личную информацию, такую как: эл. письма, сообщения, фото и видео... на Вашем смартфоне? Вам трудно принять какие-либо меры? Не переживайте, Lockdown Pro это замечательное приложение, позволяющее решить эту проблему.

Кипятим воду в пластиковом пакете (2014)


Кипятим воду в пакете. Курс выживания

Компактный бюджетный дом. Проект и особенности строительства (2014)


При проектировании дома архитектору Николаю Белоусову надо было решить несколько задач. Дом должен быть вместительным, но компактным, потому что семья у заказчика большая, а участок маленький, да ещё и с заметным уклоном. И при этом надо было уложиться в весьма ограниченную сумму. Николай рассказывает о своем проекте компактного бюджетного дома.

Информация
Комментирование доступно только зарегистрированным пользователям! Мы просим вас войти под своим аккаунтом, или же зарегистрироваться, для удобства.
Design powered by XTreme.ws™ © 2008-2016