Ваше месторасположение на сайте: • » » Отжимания на брусьях. Как накачать грудь на брусьях (тренировка, упражнения)  

Отжимания на брусьях. Как накачать грудь на брусьях (тренировка, упражнения)

Отжимания на брусьях. Как накачать грудь на брусьях (тренировка, упражнения)

Название: Отжимания на брусьях. Как накачать грудь на брусьях
Год: 2015
Формат: 720p HD
Размер: 56.97 MB
Жанр: Спорт мотивация клипы
Видео: MPEG4 Video (H264) 1920x1080 25.00 fps

Друзья, всем привет! На связи Василий Ульянов и в этом видео я буду рассказывать вам о том, как правильно отжиматься на брусьях, чтобы максимально задействовать мышцы груди и максимально круто их развивать. Преимущественно брусья влияют на нижнюю часть мышц груди. Т.е. если вы хотите, чтобы ваша грудь была с внешней стороны очень хорошо подчеркнута, брусья - это самый идеальный вариант. (0:40) Смотрите как нужно отжиматься на брусьях. Ключевая фишка в правильном выполнении отжиманий в том, что у нас локти должны расходиться в стороны. Не очень хорошая техника для развития мышц груди, когда локти уходят назад, а тело подается вперед. (1:42) Можно немного наклониться вперед при выполнении отжиманий на брусьях, чтобы сместить акцент на низ груди. (2:00) По технике безопасности, отжимания на брусьях являются одним из самых травм опасных упражнений для плечевого сустава, поэтому очень важно ни в коем случае не опускаться резко. (2:45) Какой должна быть глубина опусканий? Источник: http://hd-clip.ru/news/otzhimanija_na_brusjakh_kak_nakachat_grud_na_brusjakh/2015-04-17-8533 Чем глубже вы опускаетесь, тем более полноценно будет происходить развитие тренируемой мышцы. Но глубина опусканий так же зависит от подвижности ваших суставов. Т.е. по сути главный ориентир - это ваши собственные ощущения. (3:58) Еще один момент! Не забывайте о том, чтоб ключевой фактор мышечного роста - это постоянное увеличение рабочего веса. Не достаточно просто отжиматься на брусьях. Для этого нужно обязательно добавлять дополнительный вес, который крепиться при помощью специальных поясов.




Скачать клип с dfiles

Скачать клип с turbobit

Скачать бесплатно Отжимания на брусьях. Как накачать грудь на брусьях (тренировка, упражнения) на высокой скорости и по прямой ссылке !


Теги:

Отжимания

,

брусьях

,

накачать

,

грудь

,

брусьях

,

тренировка

,

упражнения

«Случайные цитаты»
Твое обнаженное тело должно принадлежать тому, кто полюбит твою обнаженную душу. © Чарли Чаплин
Категория: | Добавил: | год и 7 месяцев назад

Отжимания на брусьях Как накачать грудь на брусьях
Так же советуем посмотреть

Красивая спина! Дмитрий Лаппалайнен и Оксана Макарюк.


Красивая спина! Дмитрий Лаппалайнен и Оксана Макарюк.Название: Красивая спина! Дмитрий Лаппалайнен и Оксана Макарюк.Год: 2015Формат: 720p HDРазмер: 16.88 MBЖанр: Спорт мотивация клипы Видео: MPEG4 Video (H264) 1920x1080 25.00 fps

Tasha G - Away ft. ADAM


Tasha G - Away ft. ADAMНазвание: Tasha G - Away ft. ADAMГод: 2015Формат: 720p HDРазмер: 43.72 MBЖанр: POP клипы Видео: MPEG4 Video (H264) 1920x1080 25.00 fps

Format C - Миллион лет бродит музыкант


Format C - Миллион лет бродит музыкант (Аудио)Название: Format C - Миллион лет бродит музыкант (Аудио)Год: 2015Формат: 720p HDРазмер: 54.34 MBЖанр: POP клипы Видео: MPEG4 Video (H264) 1920x1080 25.00 fps

Информация
Комментирование доступно только зарегистрированным пользователям! Мы просим вас войти под своим аккаунтом, или же зарегистрироваться, для удобства.
Design powered by XTreme.ws™ © 2008-2016