Ваше месторасположение на сайте: • » » Эл Кавадло - Подтянитесь! Уличный фитнес. Руководство для воркаутеров (2016)  

-2

Эл Кавадло - Подтянитесь! Уличный фитнес. Руководство для воркаутеров (2016)

Эл Кавадло - Подтянитесь! Уличный фитнес. Руководство для воркаутеров (2016)

Настоящий накаченный городской атлет-воркаутер очень серьезно относится к подтягиваниям. Ничто не может отвлечь его, — ни окружающий городской шум, ни едущий мимо поток машин, ни играющие рядом дети, — он точно знает, что перекладина — это ключ, который откроет ему дорогу в мир силы и накаченных мышц.

Эта книга, вероятно, самая важная книга из опубликованных за последние пятьдесят лет. И это не пустое заявление, ведь она посвящена упражнениям с перекладиной — недостающему звену силовых тренировок. Вы узнаете как совместить и сбалансировать подтягивания, отжимания и множество других упражнений.

Эл Кавадло, является одним из самых увлеченных и успешных персональных тренеров Нью-Йорка. Прочно обосновавшись в постоянно меняющемся мире фитнеса, Эл работал со всеми типами клиентов, в том числе со спортсменами, моделями и даже с призером Олимпийских игр. Эл получил мировое признание за его удивительные силовые трюки с собственным весом, а также благодаря его блогу, который стал одним из самых популярных интернет-ресурсов, посвященных силовым тренировкам с собственным весом и калистенике. Своим уникальным видением и философией тренировок Эл делится также в своей первой книге «We’re Working Out! A Zen Approach to Everyday Fitness».

Содержание:
Предисловие
Горькая правда
1. Подтянись или заткнись
2. Ох уж эти отжимания!
3. Жесткая тренировка пресса
4. Продвинутые подтягивания
5. Покорите подъем силой в упор
6. Стойки на руках и здоровье плеч
7. Виси или проваливай
8. Дзэн и подтягивания на одной руке
9. Братство турника
10. По ту сторону перекладины
Приложение. Примеры тренировочных программ
Благодарности
Об авторе.

Автор: Эл Кавадло
Издательство: Питер
ISBN: 978-5-496-02238-5
Год издания: 2016
Жанр: Здоровье, спорт, красота
Формат: PDF
Язык: Русский
Серия: Тренировочная зона
Качество: Хороший скан
Иллюстрации: Черно-белые
Страниц: 193
Размер: 136.9 Mb

Скачать Эл Кавадло - Подтянитесь! Уличный фитнес. Руководство для воркаутеров (2016)


Скачать бесплатно Эл Кавадло - Подтянитесь! Уличный фитнес. Руководство для воркаутеров (2016) на высокой скорости и по прямой ссылке !


Теги:

Кавадло

,

Подтянитесь

,

Уличный

,

фитнес

,

Руководство

,

воркаутеров

«Случайные цитаты»
Нет того урода, который не нашел бы себе пары, и нет той чепухи, которая не нашла бы себе подходящего читателя. © Антон Чехов
Категория: | Добавил: | 7 месяцев и 2 недели назад

Эл Кавадло - Подтянитесь! Уличный фитнес Руководство для воркаутеров
Так же советуем посмотреть

Черных Наталья - Остров любви. Рассказы о Церкви (Аудиокнига)


«Остров любви» — это повествование о святых местах и священниках-старцах, которые в труднейшие годы были настоящей опорой страждущим. В книге органично переплетены рассказы о Троице-Сергиевой лавре, Почаевской лавре, священниках, переживших годы гонений, и древние православные предания. Они раздвигают рамки современности и помогают постичь вечность и святость Церкви.

Наталья Жирмунская - Сорняки на садовом участке (Аудиокнига)


Основное отличие эко сада заключается в том, что в нем создается среда максимально приближенная к естественным условиям. В соответствие с этим плодородие и биологическая активность почвы поддерживаются на высоком уровне за счет органического удобрения и ряда других мер с минимальным использованием искусственных минеральных удобрений. Основной метод защиты от вредителей и болезней – не ядохимикаты, а профилактика и биологическое равновесие.

Трейси Б. - Сила бренда (аудиокнига)


Мощный бренд – одно из основных условий финансового успеха любой компании - говорит Трейси в книге "Сила бренда". Владельцы известных брендов получают дополнительную прибыль за одно только имя, за саму марку. Создание успешного бренда требует особых знаний и способностей. Это и выбор верных слов, и сохранение безупречной репутации. Но прежде всего сильный бренд – это гарантия качества. Создайте свой собственный сильный бренд – и вы станете лидером рынка!

Информация
Комментирование доступно только зарегистрированным пользователям! Мы просим вас войти под своим аккаунтом, или же зарегистрироваться, для удобства.
Design powered by XTreme.ws™ © 2008-2016