Ваше месторасположение на сайте: • » » Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость (2016) PDF  

-1

Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость (2016) PDF


Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость (2016) PDF


Тренинг с отягощениями влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений. В процессе тренировок с отягощениями организм переходит в уникальный режим усиленных энергозатрат, начиная активно генерировать мышечные волокна.

Джош Хэнкин предлагает набор правил, которые помогут вам максимально эффективно наращивать мышечную массу. Для достижения максимальной эффективности методика предлагает нагружать различные мышечные группы попеременно. В книге содержатся советы как начинающим, так и опытным спортсменам: частота и интенсивность тренировок, количество подходов и упражнений в них. Его методика одинаково хорошо подходит и женщинам, и мужчинам, может быть легко адаптирована для людей среднего возраста и старше.

Формат: PDF
Качество: OCR без ошибок
Автор: Дж. Хэнкин
Год выпуска: 2016
Жанр: Спорт
Издательство: Питер
Язык: Русский
Количество страниц: 272
ISBN: 978-5-496-01846-3
Размер файла: 121.7 MB


Скачать Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость (2016) PDF:

Скачать с Turbobit.net

Скачать с Файлообменник.рф




Скачать бесплатно Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость (2016) PDF на высокой скорости и по прямой ссылке !


Теги:

Тренировки

,

отягощениями

,

Сжигаем

,

наращиваем

,

мышцы

,

увеличиваем

,

силу

,

выносливость

«Случайные цитаты»
Нигде ничто не ждет человека. Всегда надо самому приносить все с собой. © Эрих Мария Ремарк
Категория: | Добавил: | 10 месяцев и неделю назад

Тренировки с отягощениями Сжигаем жир наращиваем мышцы увеличиваем силу и выносливость
Так же советуем посмотреть

Томат на приусадебном участке и дома (В. Белик, Ф. Ригин/ pdf, rtf, fb2)


В брошюре рассказано о передовом опыте выращивания томата овощеводами-любителями в открытом грунте, в теплицах и парниках, на балконах, верандах и в комнатах (на подоконнике). Изобретательность и увлеченность своим делом позволяет им использовать нетрадиционные приемы и методы возделывания самых различных сортов практически во всех климатических зонах нашей страны. Рассчитана на овощеводов-любителей.

Здоровый малыш. От рождения до года (2015) PDF


Многие будущие родители в ожидании появления на свет первенца с энтузиазмом строят планы, как правильно будут за ним ухаживать и воспитывать. Но очень скоро вы поймете, что ребенка, как и взрослого, нельзя насильно сделать счастливым. У него имеются свои представления о том, чего ему "не хватает в жизни". Откуда же только что родившийся младенец знает, когда ему есть, как спать, что сосать и т. д.?

Антон Павлович Чехов - Собрание сочинений в 12-ти томах (1960-1964)


В настоящее издание вошли все произведения, включённые А. П. Чеховым в его собрание сочинений, которое издавалось в 1899—1901 годах А. Ф. Марксом, и значительная часть произведений, не включённых, главным образом ранних, опубликованных в своё время в периодической печати.

Информация
Комментирование доступно только зарегистрированным пользователям! Мы просим вас войти под своим аккаунтом, или же зарегистрироваться, для удобства.
Design powered by XTreme.ws™ © 2008-2016