Ваше месторасположение на сайте: • » » 7 минут на фитнес. 50 интервальных тренировок для занятых людей  

+1

7 минут на фитнес. 50 интервальных тренировок для занятых людей

7 минут на фитнес. 50 интервальных тренировок для занятых людей

Каждый хочет быть в хорошей форме, но немногие имеют время на долгие тренировки в зале. Есть выход короткие интервальные тренировки: быстрые, эффективные и очень результативные.

В своей книге опытный тренер Бретт Клика объясняет основы 7-минутных интервальных тренировок и предлагает читателям 50 готовых интенсивных программ на 7 минут, для которых требуется только стул и секундомер. Все программы и упражнения подробно иллюстрированы, можно выбрать любую по душе и начинать заниматься в любое время и в любом месте. Программы разделены на категории, вы можете заняться укреплением всего тела или сосредоточить усилия на руках, ногах или корпусе. Наглядная навигация в книге поможет выбрать нужную программу. Упражнения можно комбинировать. Попробуйте собрать программу на свой вкус. На 7, 20 или 30 минут. На верх тела или конкретно на пресс. Эта книга - персональный тренер на дому для занятых родителей, студентов, путешественников и тех, кому приходится постоянно пребывать в разъездах по работе. Ведь 7 минут и секундомер можно найти всегда и везде.

Фишки книги:
*Цветные иллюстрации
*Наглядная навигация по видам тренировок

Для кого эта книга.
*Для всех, кто хочет натренировать разные группы мышц, не тратя много времени на тренировки.
*Для тех, у кого нет возможности ходить или ездить в тренажерный зал.
*Для тех, кто хочет разнообразить свои силовые тренировки.

Название: 7 минут на фитнес. 50 интервальных тренировок для занятых людей
Год издания: 2015
Автор: Бретт Клика
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Жанр: Фитнес
Количество страниц: 164
Формат: PDF
Язык: Русский
Размер: 17.5 Mb

Скачать 7 минут на фитнес. 50 интервальных тренировок для занятых людей


Скачать бесплатно 7 минут на фитнес. 50 интервальных тренировок для занятых людей на высокой скорости и по прямой ссылке !


Теги:

минут

,

фитнес

,

интервальных

,

тренировок

,

занятых

,

людей

«Случайные цитаты»
Жизнь не может состоять только из чудесных мгновений. Тогда они перестанут быть чудесными, а станут обычными. © Сесилия Ахерн
Категория: | Добавил: | 10 месяцев и 2 недели назад

7 минут на фитнес 50 интервальных тренировок для занятых людей
Так же советуем посмотреть

Учись писать, читать и понимать алгоритмы


Учись писать, читать и понимать алгоритмы - Излагаются новые полезные для практики идеи и достижения, помогающие легко и быстро освоить алгоритмы. Дается систематизированное изложение основных понятий и методов алгоритмизации. Книга содержит общедоступный практический курс, позволяющий существенно ускорить разработку, анализ и проверку алгоритмов, облегчить проектирование сложной деятельности.

Установка и настройка Windows 7 для максимальной производительности


Даны практические приемы по настройке операционной системы Windows 7 для достижения максимальной производительности. Приведены подробные инструкции по оптимизации BIOS, удалению ненужных элементов из автозагрузки, управлению службами, оптимизации файла подкачки, очистке жесткого диска от неиспользуемых файлов и папок, дефрагментации реестра и ускорению работы браузера Internet Explorer 8, настройке параметров электропитания и увеличению быстродействия трехмерных игр.

Волшебный свет любви / Наталья Батракова / 2016


С чего начинается любовь? Как ее сохранить? Как простить любимому человеку то, что едва не разрушило твою жизнь? Как простить это себе? Признать свою вину и извиниться – это победа или поражение? И что ждет в итоге – награда или полное забвение?

Информация
Комментирование доступно только зарегистрированным пользователям! Мы просим вас войти под своим аккаунтом, или же зарегистрироваться, для удобства.
Design powered by XTreme.ws™ © 2008-2016