Ваше месторасположение на сайте: • » » Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость  

Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость

Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость

Тренинг с отягощениями влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений. В процессе тренировок с отягощениями организм переходит в уникальный режим усиленных энергозатрат, начиная активно генерировать мышечные волокна. Джош Хэнкин предлагает набор правил, которые помогут вам максимально эффективно наращивать мышечную массу. Для достижения максимальной эффективности методика предлагает нагружать различные мышечные группы попеременно. В книге содержатся советы как начинающим, так и опытным спортсменам: частота и интенсивность тренировок, количество подходов и упражнений в них. Его методика одинаково хорошо подходит и женщинам, и мужчинам, может быть легко адаптирована для людей среднего возраста и старше.

Название: Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость
Автор: Дж. Хэнкин
Издательство: Питер
Год: 2016
Страниц: 272
Язык: Русский
Формат: pdf / rar
Размер: 121,7 Mb

Скачать с Salefiles.com

Скачать с Turbobit.net

Скачать бесплатно Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость на высокой скорости и по прямой ссылке !


Теги:

выносливость

,

Тренировки

,

мышцы

,

Сжигаем

,

наращиваем

,

отягощениями

,

силу

,

увеличиваем

,

«Случайные цитаты»
Однажды одного мудрого человека спросили, что, на его взгляд, самое трудное в жизни. Он ответил: «Познать себя». © Сэссон
Категория: | Добавил: | 10 месяцев и 2 недели назад

Тренировки с отягощениями Сжигаем жир наращиваем мышцы увеличиваем силу и выносливость
Так же советуем посмотреть

В.Ю.Грачев. Как продлить срок службы аккумулятора (1994) DjVu


Увеличение срока службы аккумулятора на несколько лет может быть достигнуто за счет оптимизации процессов его эксплуатации, обслуживания и лечения. Предлагаемые в брошюре рекомендации подготовлены специалистом в области испытаний и эксплуатации свинцовых аккумуляторов и апробированы на кораблях военно-морского флота.

О. Байндер. Загадки астрономии (1966) DjVu


Книга "Загадки астрономии" - это попытка описать самые загадочные явления наших космических окрестностей. Изложение ведется в форме вопросов и ответов, вернее попыток дать ответы в свете тех знаний, которыми обогатили науку космические исследования последних лет.

О. Ивенская. Кавказская кухня (2013) PDF


Кавказская кухня пользуется неизменной популярностью далеко за пределами Грузии, Армении и Азербайджана. Ароматные, пряные блюда из мяса, рыбы, овощей, густые и наваристые супы, великолепная выпечка – предмет гордости кавказских кулинаров.

Информация
Комментирование доступно только зарегистрированным пользователям! Мы просим вас войти под своим аккаунтом, или же зарегистрироваться, для удобства.
Design powered by XTreme.ws™ © 2008-2016